モロヘイヤ冷奴☆ レシピ・作り方

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yayo.w.l
胡麻の風味が美味しい♡
みんながつくった数 2

材料(2人分)

モロヘイヤ
1/2袋
豆腐
1パック
すりごま
大さじ1~2
醤油
大さじ1~2

作り方

  1. 1
    モロヘイヤは葉の部分だけ使用します。
    洗って、サッと茹でて冷水にとり、ざるにあげておく。
  2. 2
    粗熱が取れたら、水気をぎゅっと絞り、細かく刻む。
  3. 3
    すりごまと醤油と一緒によく和える。
  4. 4
    器に豆腐と③を盛り付けて、出来上がり♪

おいしくなるコツ

個人的に、豆腐は一度火を入れたいので、時短のために耐熱キッチンペーパーに豆腐をくるみ、軽くレンチンしてから使用しています。

きっかけ

いつもの冷ややっこにモロヘイヤのトッピング♪

公開日:2017/09/29

関連情報

カテゴリ
モロヘイヤ低カロリーおかず夕食の献立(晩御飯)絹ごし豆腐冷奴
関連キーワード
簡単 即席 おつまみ 副菜
料理名
モロヘイヤ奴

このレシピを作ったユーザ

yayo.w.l 糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆ 身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡ 特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが 皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆ カロリー計算付き献立掲載中♬→  https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡

つくったよレポート( 2 件)

2017/11/16 15:11
ねばねば美味しい! ごちそーさまでした!
とりあえず乾杯
レポートありがとうございます♡ねばねば美味しいですよね♪美味しく食べれたようで、よかったです!
2017/10/02 23:00
醤油は、各自かけました(ゝω・) 体に良さそう~☆ 美味しく頂きました(o^^o)
ryuku55
レポートありがとうございます♡モロヘイヤは食べるだけで健康になれそうな気がしますよね( 〃▽〃)美味しく出来てよかったです♪

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