ルクエで☆とろ～りチーズとツナのタンドリー風ドリア レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
mcmasky
レンジで簡単ドリア！カスピ海ヨーグルトとお豆腐のソースで高たんぱく質低カロリーなのも嬉しいポイント☆カレー風味で子どもも大喜びです♪
材料（2人分）
作り方
- 1 ツナは水気を切っておく。ブナピーとオクラは小口切り、パプリカと玉ねぎはみじん切りにする。
- 2 ボウルに(A)の材料を入れて泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜ合わせる。
- 3 スチームケースにご飯と(1)の具、(2)のタンドリー風ソースを入れて混ぜ合わせる。
- 4 上にたっぷりとチーズを散らす。蓋をして、600Wの電子レンジで5分加熱する。蓋を開けて、さらに600Wで3～4分、チーズがブツブツと泡立って溶けるまで加熱する。
- 5 パセリとパプリカをふりかけ、スチームケースのまま食卓に並べる。アツアツを取り分けていただく。
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- カテゴリ
- ドリア
- 料理名
- ドリア
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ちりおじ2012/04/23 14:09
ルクエじゃないですがレンジスチーマーでおいしくできました♪レシピありがとうございました！
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