ノンオイルでもカリッと美味しく！ニラチヂミ レシピ・作り方
材料（1枚人分）
- 中力粉 70g
- 和風だしの素 小さじ1/5
- 水 110ml
- ニラ 1束
作り方
- 1 ボウルに中力粉と和風だしの素を入れて、水を加えて泡だて器でよく混ぜる。
- 2 ニラを4cm長さに切って加え混ぜる。
- 3 径27cm以上のテフロン加工のフライパンを熱し、２を入れて薄くのばす。
- 4 蓋をして中火で焼色がつくまで焼く。
- 5 焼色がたいたら裏返して蓋をせず焼色がつくまで焼く。
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- カテゴリ
- にら
またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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