【簡単でヘルシー】ᕷ˖照りたま風丼ぶりꕤ୭* レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
おからこんにゃくは1度冷凍にし解凍します。
食べやすい大きさに手でちぎり、キッチンペーパーを使ってしっかり水分を絞ってください。
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2
ボウルに⭐を混ぜておきます。
別のボウルに✤を溶きほぐしておきます -
3
ビニール袋に⭐の半量ときび砂糖・にんにくを入れ
１.のおからこんにゃくを加えて味を馴染ませます。
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4
フライパンにオリーブオイルをひき３.を入れ炒め
少し焦げ目がついたら
⭐の残りの半量を加えて更に炒めます。
照りはつきませんが…いい色になったら火からおろしてください。
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5
４.と同時進行で
フライパンにオリーブオイルをひき
２.で✤溶きほぐした卵液を
流し入れ
スクランブルエッグを作ります。 -
6
丼ぶりにご飯をよそい
５.のスクランブルと
４・のおからこんにゃくをのせます。
海苔とねぎをトッピングしたら出来上がりです！
-
7
←今回使用したみりんはこちらですෆ。
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関連情報
Anoa
お酒が大好きなので ほぼおつまみレシピ( *´艸`)
練り物系おつまみ・おつまみ卵料理が多いです♡
逆に健康を意識した☘️笑
納豆・美活腸活ヨーグルト等 ヘルシーレシピも多数❣
皆さんのレシピを参考にさせていただき
かわいい簡単美味しいお料理のレパートリーを
増やしていきたいですෆ。 ๑•̀᎑•́)و✧ゕ̎Խは"ʓ~♬
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つくったよレポート（2件）
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あけぼのマジック2023/11/22 03:35
卵はあるけど、おからコンニャクがないので、ランチの残りおかずと盛り合わせました。
丼に卵のると、なぜかテンション上がります（笑） -
sweet sweet ♡2022/12/01 20:42
Anoaちゃん♪おからこんにゃくあるんですね！ヘルシー！！鶏肉のかわりに豚肉で作りました✧˖°味付けとても美味しいですねෆˎˊ˗
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