ビーツ色オートミールバンズの野菜サンド レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ビーツは皮をむき、おろし金ですりおろす。
- 2 ボウルにオートミール、、すりおろしたビーツ、塩、水を入れてゴムべらでよく混ぜ、☆をふるい入れてひとまとまりになるまで混ぜる。
-
3
オーブンを180℃に予熱する。
天板に2を4等分し、厚さ1cmの丸型に形を整えてのせる。 -
4
180℃のオーブンで20分焼く。
焼きあがったらケーキクーラーにのせてあら熱をとる。 - 5 キャベツは、千切りにし、塩を加えてしんなりしたら水気をきり、◎を加え混ぜる。
-
6
きゅうりは、薄切りにする。
トマトは5mm厚さに切る。 - 7 4に5と6を挟んでできあがり。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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ビーツの風味と野菜の食感が美味しい♪