オメガ3たっぷり☆白菜のアマニごま和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   白菜は繊維に垂直に千切りにする。人参は、皮をむいて千切りにする。

2. 2

   1をボウルに入れて、塩を加えて塩もみする。出てきた水気を手でしっかり絞る。

3. 3

   ツナ水煮缶の汁気は軽くきっておく。

4. 4

   2に3とめんつゆ、アマニ油を加えてよく混ぜる。

5. 5

   器に盛り、すり白ごまをかけてできあがり。