梅干しおむすびと焼きばら海苔卵焼きの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ごはんに種を取って細かくちぎった梅干し、白ごまを混ぜます。食べやすく2つに分けて握ります。
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2
ボウルに卵を割りほぐし白だし、焼きばら海苔を混ぜます。
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3
卵焼き器にオリーブ油を熱し2を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります
-
4
ピーマンは細切りにします。フライパンにごま油を熱しピーマン、じゃこを入れ炒めます。全体が炒まったらめんつゆを加えて調味します。
- 5 器に1、3、4、食べやすくちぎったサラダ菜を盛り合わせたら出来上がり
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