黒ごま塩むすびと目玉焼きの朝ごはんプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ごはんに塩、黒ごまを混ぜ三角に握ります。レタスは食べやすくちぎります
- 2 フライパンにオリーブ油を熱し卵を割り入れます。白身が固まってきたら裏がえして両面焼きの目玉焼きを作ります。
- 3 ベーコンは半分に切りオーブントースターでカリッと焼きます。アスパラは根元の硬い部分は皮をむいて食べやすく切り、熱湯でさっと茹で水気をきり白だしをまぶします。
- 4 器に1、2、3を盛り合わせて出来上がり
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