干しエノキのフライパン焼き レシピ・作り方

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夏はぜ
干したエノキを使いましたが、生のものでも美味しくいただけると思います。
油を使っていないので、とても低カロリーで、ダイエットにも最適です。

材料(2人分)

エノキ
1袋
あれば長ネギ
1/2本
醤油、マヨネーズ、ポン酢など
適量

作り方

  1. 1
    エノキの根を外し、2~3日乾燥させます。
    エノキを子房に分けます。
    ネギを食べやすい長さに切ります。
  2. 2
    ネギと、平らに広げたエノキをフライパンに入れて焼きます。※エノキは片面ずつ動かさずに、ネギは時々転がしながら焼きます。
    ※焼き時間は片面3分位です。
  3. 3
    醤油や、マヨネーズ、ポン酢等お好みのものをかけていただきます。

おいしくなるコツ

焼くときはエノキに触らず、じっくり焼きます。 油を使わなくても、キノコから水分が出るので、こびりつくことはないです。

きっかけ

エノキが安い時に干したので、焼いてみました。 干さなくても作れるレシピです。

公開日:2015/12/22

関連情報

カテゴリ
えのき5分以内の簡単料理100円以下の節約料理低カロリーおかず食物繊維の多い食品の料理
関連キーワード
干し茸 干し野菜 低カロリー 簡単
料理名
エノキの焼き物

このレシピを作ったユーザ

夏はぜ 食材も、調味料もシンプルに。 いつも家にあるような食材で作ることがほとんどですが、投稿を始めてから、楽しくメニューを考える日が多くなりました。 「キャンペーン」に合わせての「レシピサーフィン」も、新たな発見が楽しみです。 (=^.^=)。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。(=^.^=) ◆レシピブログ  http://plaza.rakuten.co.jp/natuhaze/

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