豆腐とワカメのヘルシーサラダ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
豆腐をクッキングペーパーでくるみ、レンジで４分加熱し水を切ります。
・豆腐を手で、食べよい大きさに切り分け、ザルに上げておきます。
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2
・ワカメを水で戻し、熱湯をかけた後、水にさらし、食べよい長さに切ります。
・玉ねをくスライスします。
・キュウリをスライスし、塩(分量外）少々を振りかけ、しんなりしたら絞ります。
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3
★を混ぜ、ドレッシングを作ります。
・器にワカメ、豆腐、玉ねぎ、キュウリを盛り付け、ドレッシングをかけます。
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食材も、調味料もシンプルに。
いつも家にあるような食材で作ることがほとんどですが、投稿を始めてから、楽しくメニューを考える日が多くなりました。
「キャンペーン」に合わせての「レシピサーフィン」も、新たな発見が楽しみです。
(=^.^=)｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡(=^.^=)
◆レシピブログ http://plaza.rakuten.co.jp/natuhaze/
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ヨーグルトとノンオイルドレッシングで、カロりーーカット、ダイエットに最適なサラダです。