フルーツヨーグルトパフェ♡目利きキウイの食べ頃♡ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ヨーグルト 1/2C
- キウイフルーツ 1/2個
- キウイフルーツ ゴールド 1/2個
- マンゴフルーツ 1個
- お好みの季節のフルーツ
作り方
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1
キウイの食べごろは…
上下を指でつまんで押してみて！弾力があったら芯まで柔らかい証拠。
横を押しても食べ頃は分かりません。痛むだけなのでやめてね。と、生産者の方から教わりました。
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2
1個で、ほぼ1日のビタミンCの摂取量になるキウイフルーツ。
フルーツは、食べる1時間前に冷蔵庫で冷やします。
プレーンヨーグルト、シュガーはお好みで。
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3
ゴールデン・キウイのビタミンＣはグリーンの2倍にもなるそうですよ。
βカロテンの多いマンゴ。
造血効果の葉酸も多いので、貧血の方や授乳中のママさんにおススメ。
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4
朝フルーツのおススメは、ビタミンＣたっぷりのグレープフルーツもＧｏｏｄ！
クエン酸は疲労回復に。
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- 関連キーワード
- こどもの日2011 キウイフルーツ マンゴ フルーツヨーグルトパフェ
- 料理名
- フルーツヨーグルト
fuu-tann
♠♢♣♡ Architecture cooking (ღˇ◡ˇ)。。♠♢♣♡
♡お手軽簡単も こだわって作るお料理も 大好きです♫ ♪
✤基本✲Point!! 重視DE載せたＲecipe NOTE(*^_^)(*・・)(*_ _)
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ハル haru2011/11/04 19:14
fuu-tannさんにこれを紹介してもらったお陰でキウイの食べごろがわかるようになって助かってます（*^_^*）
今日もおいしくキウイをいただきました♪
レシピへのコメント
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ビタミンCの王様、キウイフルーツを目利きして、食べ頃でどうぞ。