ザワークラウト添えおからバーグ。 レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

豚ひき肉
60g
おから
30g
牛乳
小さじ2
たまねぎ
30g
塩こしょう
ひとつまみ
ガーリックパウダー
少々
ナツメグ
少々
粒マスタード
小さじ1
ザワークラウト
50g

作り方

  1. 1
    豚ひき肉におから、牛乳、みじん切りにしたたまねぎ、塩こしょう、ナツメグ、ガーリックパウダーを入れ、混ぜながらこねる。
  2. 2
    小判形に丸め、コンベンションオーブンで20分くらい焼く。
  3. 3
    粒マスタードをかけ、ザワークラウトを添える。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2015/06/11
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おからハンバーグ

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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