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おからとツナの炒り煮♪ レシピ・作り方

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おからとツナで子どもも美味しく食べられます(^○^)栄養満点な一品をどうぞ☆

材料（4人分）

おから
100g
ツナ缶
1缶
きのこ
50g
人参
30g
☆だし汁
100ml
☆醤油
20ml
☆酒
大1
☆砂糖
大1
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作り方

  1. 1
    人参は千切りにする。
  2. 2
    フライパンにツナ缶の油をしいて人参きのこを炒める。
    ツナ缶、おからも入れて炒める。
  3. 3
    ☆の調味料を加えて木べらなどで混ぜながら炒め煮る。
    味がなじんである程度水分が飛んだら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

きのこは椎茸やしめじなどお好きなものを使ってください☆その他、お好きな具材も加えて作ってください(^○^)

きっかけ

おから消費に♪

公開日：2014/06/19
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