おからdeイタリアンなお好みバーグ♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
トマトとハム（今回は馬刺し燻製使用）は粗く刻みます。
おから、トマト、ハムをボウルに入れます。
-
2
塩胡椒、削り節、小麦粉、刻みネギを加えて混ぜ合わせます。
-
3
フライパンに油を敷き、②を丸く流し入れます。
-
4
片面焼けたら裏返して反対側も焼きます。卵も入ってないし、小麦量が少ないので崩れやすいです。フライ返しに全体を乗せるようにして一気にひっくり返すと上手く返ります。
-
5
チーズを乗せます。
底側が焼けてチーズがとろけたらＯＫです。
ダイエット用なのでチーズを迷いましたが、乗せて正解♪チーズのコク旨で大満足の美味しさになりました。
-
6
ソースを廻しかけ、鰹節をトッピングします。
見た目小型のお好み焼きみたい。でもクリーミーなおからハンバーグです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- おから
sundisk*
こんにちは(*´∀｀*)♪遊びに来てくれてありがとう！
美味しいもの大好き！簡単手抜き料理大好きな主婦です(*^ｍ^*)
つくレポしてくれた方、お気に入り登録してくれた方、ユーザー登録してくれた方
本当に本当にありがとう～！これからもどうぞ仲良くしてね♪
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ハンバーグのようでハンバーグでない…ぺんぺん♪
それは何かと問われたらぁ♪お好みバーグ♪
ダイエッターにお勧め❤