お弁当に＊野菜シートでおにぎらず レシピ・作り方

作り方

1. 1 チキンライスを作る。玉ねぎをみじん切りにする。鶏肉は1㎝角に切る。フライパンにサラダ油を入れ玉ねぎと鶏肉を炒める。鶏肉に火が通ったらご飯、ケチャップを入れ炒める。
2. 2 卵に砂糖と塩を加え卵焼きを焼く。卵焼き用のフライパンにサラダ油を入れあたため、卵を全量入れる(弱火)半分くらい火が通ったら手前から半分に折る。しっかり火が通るまで焼く。
3. 3 サニーレタスを洗い。水気をキッチンペーパーで拭く。スライスチーズのシートをとる。
4. 4 ラップの上にベジート(ほうれん草)を手間に角がくるようにのせる。水で濡らしたキッチンペーパーでベジートを押さえて湿らせる。
5. 5 チキンライスの半量、サニーレタス、スライスチーズ、卵焼き、チキンライスの半量、の順にのせる。
6. 6 ベジートで風呂敷のように四方から包み、ラップで包む。
7. 7 ☆ベビーハムを切ってフライパンで焼く。☆ご飯に☆塩を入れまぜる。
8. 8 ラップの上に☆ベジート(カボチャ)をのせる。④と同じように湿らせる。
9. 9 ☆ご飯の半量☆サニーレタス、☆ベビーハム、☆ご飯の半量の順にのせベジートで包む。ラップで包む。
10. 10 しばらくおいてから包丁で半分に切る。