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糖質オフ★おからのキムチ入りお好み焼き☆ レシピ・作り方

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ひなりな0504
おからがたっぷりキムチとチーズ入りで大満足なソース不要のお好み焼きです＾－＾ｖ
みんながつくった数 1件

材料（2.3人分）

おから
200ｇ
卵
2ケ
キムチ
大さじ3
ピザ用チーズ
大さじ2
白だし
大さじ1
もやし
1/2袋
マヨネーズ
適量
ごま油
大さじ2
青のり、鰹節
ひとつまみずつ
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作り方

  1. 1
    ごま油と、マヨネーズ青海苔、鰹節以外の材料をすべて合わせ混ぜる　フライパンにごま油をいれ熱したらお玉一杯分ずつ焼いていく
  2. 2
    蓋をして蒸し焼きし両面焼き色がつくまで弱火でじっくり焼いていく　焼けたらマヨネーズをつけて青海苔と鰹節をふってどうぞ＾－＾ｖ
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

チーズ、キムチの量はお好みで＾＾もやしが無ければお好きな低糖質なお野菜をいれても＾－＾ｖ

きっかけ

糖質制限ダイエット中なので主食になる一品を考えました＾－＾ｖ

公開日：2016/02/03
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カテゴリ
おから

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