フライパンで〜簡単☆鰆の塩麹漬け焼いちゃいましょ♪ レシピ・作り方
材料（3人分）
- 鰆の塩麹漬け（切り身） 3 切れ
- オリーブオイル 小さじ 1 ほど
作り方
-
1
◆フライパンにそわせながらクッキングシート（耐熱性）を敷く♪
◆フライパンからはみ出た部分は中に折り込む♪
◆クッキングシートの上にオリーブオイルを加え〜底の部分に塗り広げる♪ -
2
◆鰆の塩麹漬けを乗せ〜火を付ける♪
（ 付いてる塩麹はそのままで〜洗わなくてOK♡ ）
◆焦げないように弱火で焼きましょう♪ -
3
◆フライ返しで裏がえしたら〜蓋をして蒸し焼きに♪
◆全体に火が通ればOK♡
-
4
◆お皿に移したら
完成〜(*^^*)☆♬
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こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
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