超減塩『 厚揚げ焼き』とプチトマト&枝豆盛合せ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 厚揚げ (塩分０の商品) １枚
- 大葉 (ネギでもOK) 5枚
- プチトマト 10個くらい
- 冷凍の茹で剥き枝豆 一握りくらい
- いりゴマ 大さじ1/2
作り方
- 1 枝豆を流水解凍、厚揚げを8個に切る、プチトマトと大葉を洗う
- 2 油を引かずに、切った厚揚げを両面弱火で焼く
-
3
いりゴマ、手でちぎった大葉を添える。
枝豆とプチトマトを別皿に盛り完成！！
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関連情報
tomo2022
2020年より下肢障害(5級)、指定難病(特発性大腿骨頭壊死症)
カラダの浮腫み(原因不明)のためSuper low salt life
１日の塩分摂取１g以内、水分１リットル以内で生活してます。
現在
体脂肪率『5.1%』
体重『51.8kg』
※カラダは鍛えてません、食事制限です。
ホームページ
https://tomo2022.com
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ほぼ塩分０の料理、血圧高めの方も安心。
ビールのおつまみには最高です！！
味が足りない方は、醤油やからし等を足してください。