食事制限中の鶏のトマト煮込み レシピ・作り方
材料（２人分）
- 鶏むね肉（常食はもも肉) 1/2枚
- トマト 1/12カット 3/4個
- 水煮ブロッコリー 6個
- スライスマッシュルーム 1/2袋
- スライスオリーブ 適量
- オリーブ油 大１
- 大蒜チューブ 適量
- トマトジュース 80mlパック1
- 顆粒コンソメ 小1袋
- トマトソース 大２
- 塩胡椒 適量
- 乾燥バジル 適量
作り方
- 1 オリーブ油に大蒜を入れ香りが移るまで加熱し、一口大にカットした鶏をソテーしていき、トマトジュースを加えて煮ていきます。
- 2 トマト・ブロッコリー等、他の材料も加えて、コンソメ・トマトソースをコク出しに入れます。
-
3
仕上げに塩胡椒で味を整え、バジルを散らしたら完成ですね。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
