つけ汁にはおろし生姜をたっぷり加えます。寒さによる冷えはもちろんエアコンによる冷え性対策に必見‼︎生姜は体を芯から温めて体温を上げてくれます。体温は1℃下がると免疫力が30%もダウンし1℃上がると基礎代謝が13〜15%もアップするそうです。
きのこに多く含まれるビタミンDは免疫力を高める働きがあるそうです。また、カルシウムが骨に吸収され定着するのを助ける働きがあり、骨や歯を健康に保ってくれるそうです。ビタミンDは、油に溶ける性質があるので油で炒めることで吸収力がupします。
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