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おくらとちくわのめんつゆ煮　お弁当にも レシピ・作り方

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ミスチバス8823
めんつゆでさっと煮て簡単にできます

材料（２人分）

ちくわ
3本
おくら
6本
めんつゆ
大さじ１前後
水
５０ｃｃ
白ゴマ
少々
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作り方

  1. 1
    おくらをさっと塩茹でする
  2. 2
    おくらとちくわを斜めの一口サイズに切る
  3. 3
    鍋にめんつゆ、水を加えて沸騰させ、おくら、ちくわを加えて４、５分煮る
    ゴマをふる
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おくら活用

公開日：2015/03/04
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カテゴリ
オクラちくわ

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