ダイエットレシピ◎蒸し野菜と蒸し豚の盛り合わせ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オーブンの天板にアルミホイルを敷き、もやしを広げる。

2. 2

   お好みの具材を重ならないように並べる。
   玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは薄く切る。

3. 3

   オーブンにスチーム機能、蒸し野菜機能などあればそれを使用して蒸し焼き。

4. 4

   なければフライパンでも代用できます。
   フライパンも同様にもやしを並べ、具材を並べて水を５０cc入れ、蓋をし、蒸気が上がったら弱火で１０～１５分ほど加熱。

5. 5

   にんじん、じゃがいもに火が通ったら完成。

6. 6

   ポン酢、ゴマだれ、おいしい塩などをつけてどうぞ。