レンジで簡単ヘルシーな油揚げのロールキャベツ☆ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
Ana's カフェ
油揚げのロールキャベツは揚げがじゅわっ～と食感も良く満腹でGOOD！！ストックしてあるお野菜（いもなど）を一緒に加熱してもGOOD。
材料（１人分）
- キャベツ葉 ２枚
- 豚ひき肉 ５０グラム
- パン粉 大さじ１
- 小揚げ（湯通しで油抜き） ２枚
- にんじん（みじん切り） １０グラム
- 玉ねぎ（みじん切り） ２０グラム
- 牛乳 大さじ１
- 塩コショウ 少々
- ナツメッグ 少々
- ☆水 １００ｃｃ
- ☆鶏ガラスープ 小1/2
- ☆ケチャップ 大さじ１
作り方
-
1
ボールに（お肉、野菜、ナツメッグ、パン粉、牛乳、塩コショウ）を入れMIXします。キャベツの葉はラップに包みレンジ約で３０SEC。キャベツの葉に揚げを開いてしき具を（２等分）します
-
2
揚げで具を包みます。最後にキャベツの葉で包み巻き終わりにつまようじで止めます。シリコン鍋に☆の材料を入れます。
- 3 シリコン鍋にロールキャベツを入れて蓋をして６００Vレンジ約１０MIN！蓋をしたまま冷めるまで置いて完成
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関連情報
- 料理名
- ロールキャベツ
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