脱☆痛風 カツ・キャベツのフライ！ヘルシー＆時短！ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
熱湯でキャベツを１ＭＩＮ程ボイル（レンジでもＯＫ）芯は取り除きます。豚肉をキャベツに使用した湯で火を通し脂抜きをします。お肉にごま油、醤油で味付けします。
- 2 お肉を二枚重ね３等分にしキャベツで巻いていきます。マヨネーズを塗りパン粉をつけます。
-
3
フライパンにオリーブオイルをひき、調理済みなのでお肉を焼き（フライ？）でＯＫ！こんがり色に両面つきましたら完成☆
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