栄養満タン！たんぱく質丼 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
hawaiianclub
筋トレ中はたんぱく質を大量に摂取する必要があります。そんな方にお勧めの料理です。プロテイン等を使わなくても２０ｇ程度のたんぱく質が摂取できます。
材料（1人分）
作り方
-
1
材料を用意する。
- 2 生卵と納豆、納豆のタレを一緒にし、よく混ぜる。
-
3
どんぶりに温かいご飯をよそおい、ブロック状にカットした豆腐を乗せる。
-
4
真ん中に納豆と生卵を混ぜたものを乗せます。
-
5
最後にキムチを乗せれば出来上がり♪
キムチで乳酸菌も摂れて栄養満点です。
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- 豆腐どんぶり
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