アサイaçaiとケール☆朝一番の 健康ドリンク レシピ・作り方

作り方

1. 1 アサイベリーのパウダーです。
   （このカップの中の分量は中身の紹介なので、今回の分量とは違います。）
   もし、アサイピューレをお使いの方は
   ピーレをお使いください１５０g〜２００g

   

2. 2 冷凍マンゴーピューレと冷凍イチゴ。イチゴはフレッシュでも良いです。
   フルーツすべてフレッシュな場合は、お水の半分を氷に換えると良いです。

   

3. 3 青汁でもおなじみのケールです。下の方の茎はいれないことが多いです
   お店によっては、葉だけをカットして売られているのでそれも使いやすいです。少しは茎を入れてもマッタリして美味です。

   

4. 4 すべてをジューサーにいれますが、量があるので水が入らない場合は、あとから加えて行ってください。
   ＊バナナ入りとバナナなしをつくる場合は、バナナは後で入れます。

   

5. 5 バナナなし出来上がりです。
   色で負けてしまいそうですな？怖い色になります。
   我が家は一人分が約３５０mlなので出来上がりが、３５０x４の分量となります。

   

6. 6 エネルギーが必要な、子供にはバナナをプラスして再度ジューサーにかけます。
   甘みも増すので更に飲みやすくなります。お好みで追加してください。ちなみに、皮付き1本２３０gのバナナ使用

   

7. 7 左がバナナ入り。右がなしです。バナナを入れるとねっとりした感じになりますが、飲みやすいです。