卵なし♪オリーブオイルdeヘルシーとんかつ^_^ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 豚ロース肉は、数カ所、軽く切り込みを入れ、塩コショウと黒コショウを振ります。
- 2 キャベツは、千切りにします。
- 3 ボールに☆を加え、混ぜます。
- 4 3に豚ロース肉を入れ、絡ませ、パン粉をまぶし、軽く手で押し付けます。
- 5 ★の調味料を混ぜておきます。
- 6 フライパンにオリーブオイルをひき、4を並べ、中火で4分焼き揚げます。
-
7
ひっくり返して、中火で3分焼き揚げます。
少し冷めたら、食べやすい大きさに切ります。 - 8 お皿に盛り付け、キャベツを添え、ソースを掛ければ、出来上がりです^_^
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
