白身魚トマト煮込み レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
材料を準備する。
白身魚は薄力粉を薄く塗す。
ウィンナーはそのまま。
キャベツはざく切り。
- 2 ストウブ(フライパン)に米油を入れ、白身魚を入れ、蓋をして蒸し焼きにする。
- 3 両面焼けたら、スライスしたニンニクとウィンナーを入れて、蓋をして蒸し焼きにする。
- 4 3にキャベツ、トマト缶を入れ、蓋をして蒸し焼き3分する。
- 5 蓋を開けて、岩塩を振り入れ、バターを入れ、混ぜ合わせたら出来上がり。
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てげてげ2020
作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。
☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。
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