粘りもヘルシー❤里芋&タラコの減塩お焼き♪ レシピ・作り方

粘りもヘルシー❤里芋&タラコの減塩お焼き♪
  • 約15分
  • 300円前後
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
里芋のぬめりは、腸内フローラの状態を良くするそうです❤・・❤カロリーも芋の中では低いです♪

材料(約3人分)

  • 茹でた里芋 大 3つ
  • たらこ 半本
  • あおさ粉 小匙2強
  • 片栗粉 大匙1弱
  • 大匙1位

作り方

  1. 1 里芋の皮を剥き、軽く潰す。タラコを皮から絞り出し、混ぜる。あおさ粉を混ぜる。平たく形作り、周囲に片栗粉をまぶす。
  2. 2 フライパンに油を入れて広げ、1.を並べ、蓋をして両面を中火程度で焼く。
  3. 3 ★材料を切る事もなく、芋は手で剥き握り潰して時短です。

きっかけ

包丁なしで、ヘルシーな里芋メインの1品を作りました。

おいしくなるコツ

出来立てが美味しい気がします。 タラコ効果で塩不要です。 サンプルは、庭の菊を飾っています。

  • レシピID:1650012326
  • 公開日:2019/11/26

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カテゴリ
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料理名
粘りもヘルシー❤里芋&タラコの減塩お焼き♪
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つくったよレポート(2件)

  • はぴこ22
    はぴこ22
    2020/12/29 20:21
    粘りもヘルシー❤里芋&タラコの減塩お焼き♪
    タラコ→明太子にして、
    チーズも入れてみました。
    モチモチして
    美味しかったです(๑╹︎ڡ╹︎๑)!!
  • 結后
    結后
    2020/10/07 23:12
    粘りもヘルシー❤里芋&タラコの減塩お焼き♪
    里芋の季節にピッタリだね❤材料あったから作ってみたモッチモチでヘルシーで美味しかった。遅くなったけど結后は羽生結弦選手のファンだから適当につけてユキのつもりw

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