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早い!栄養バランスOK❤モーニングプレート♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • ★炊飯器で簡単パン(市販品でも♪)

    1切れ

  • ↑ ID:1200003953
  • YAMAT☆さんのレシピです
  • ★マーガリン

    小匙1位

  • ★いちじくジャム(他のジャムでも♪)

    小匙2位

  • 新たまねぎ(普通のタマネギでも)

    8分の1個

  • ピーマン

    1個

  • ウインナー

    2本

  • 1個

  • 塩こしょう(挽き立てがお勧め♪)

    少々

  • オリーブ油(サラダ油などでも)

    大匙1位

  • *ヨーグルト

    大匙4

  • *グリーンレーズン(レーズンでも♪)

    数粒

  • *ドライクランベリー

    数粒

  • *シナモンシュガー

    ひとふり位

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
早い!栄養バランスOK❤モーニングプレート♪
  • 100円以下

今回は、炊飯器で焼いたパンを使っています♪朝から元気が出ない場合は、慢性的な疲れも原因しているかも、です❤・・❤

作り方

  • 1

    フライパンに油を弱火でかける。タマネギを薄くクシ型に切って入れる。ピーマンのヘタをむしってタマネギ程度大に千切りして加える。軽く混ぜて塩コショウする。

  • 2

    ウインナーを縦2つにしてから、両端に2つずつ切り込みを入れてカニっぽくして加える。パンにマーガリンを塗って2,3分程度焼く。

  • 3

    フライパンの具を寄せて、卵を割りいれスクランブルにする。火を止める。サンプルは、ここで全体を混ぜています。

  • 4

    器にヨーグルトを入れ、シナモンを振り、レーズンとクランベリーを乗せて大皿に置く。3.も置く。パンにジャムを塗って置いたら完成。

きっかけ

炊飯器で美味しいパンが焼けたので、栄養があってヘルシーなモーニングプレートを作りました。

おいしくなるコツ

減塩の為、塩コショウを野菜にだけ使っていますが、卵に塩を使うと結構効き過ぎてしまいますし、ウインナーの塩気もありますので充分美味しいです。果物を省いて10分で作っていますので、ドライフルーツを加えると良いと思います。

レシピID: 1650007494

公開日:2015.05.08

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  • 購入者ABC1231
  • よねぴーー

つくったよレポート 1件(1人)

  • 2015.05.10

    家族のブランチでつくりました プレートは満足度あり たっぷりたべれて 良いですね

    大人のお子様ランチ的だけど、食が進むよね♪絹さや?初夏っぽい❤・・❤mimiさんはパンを潰さないでカット出来てスゴい ^-^/ 今日もイイ日だったネ♪レポ感謝!

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