コーンとチーズの磯部揚げ焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
コーン缶の汁だけボールに入れ、粉類と塩を入れてある程度均一になるまで混ぜたらコーンも入れて混ぜる。
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2
焼き海苔を8等分し、1を中央に乗せてスプーンの背で軽く押してひとまとまりにする。
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3
フライパンを中火で油を温め、2をコーンをこぼさないよう気をつけながら入れ、コーン生地に火が通って固まったらひっくり返し、両面を揚げ焼きにする。
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4
両面がこんがり挙がったら網にとって油を切る。塩を振ってできあがり。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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