ホエーとスキムミルクのラッシー レシピ・作り方
材料（1人分）
- スキムミルク 15g
- ホエー（乳清） 150ml
- 砂糖 5g
作り方
- 1 水切りヨーグルトを作った時に出るホエーを150ml取る。
-
2
コップにスキムミルクと砂糖を入れて箸でよくかき混ぜ、ホエーを20ml注いでコップの中心部から外側に小さい円を描くようにグルグルと混ぜる。
- 3 2が均一に混ざったら残りのホエーを注いでよくかき混ぜて出来上がり。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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ごまおいる2020/10/23 09:56
休日の朝にぴったりですね！おいしくできました（＾_＾）ありがとうございます。
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