低糖質 おからサラダ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
かなたんのまま
生のおからにハム、キュウリ、人参とマヨネーズを混ぜるだけです。簡単で低糖質で安く出来るおかずの一品です。糖質は1人５g以下で出来ます。
材料（２人分）
作り方
-
1
ハム→7〜8mmに切る。
キュウリ→縦4つ割にしてから薄切りにする。
（楕円形に切る）
人参→さっと湯がいても生でもおっけー。キュウリのように薄切りにする。 -
2
ボウルに生おからと１番で準備した材料とマヨネーズを混ぜて出来上がり。
味が薄いようなら、塩胡椒したりお酢やヨーグルトを大さじ１位入れても美味しくなります。
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