バナナほうれん草のホットスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1 耐熱のコップ または器に
   
   おろした大根とちぎったバナナをいれて600wでまず1分くらいチンします。
2. 2 温め終えたらミニホイッパーなどでよく混ぜておく。
3. 3 ほうれん草はみじん切り又はフードプロセッサーやブレンダーなどにかけます。
   
   そして先程のバナナたちに投入。
4. 4 はちみつを加えてよく混ぜたら牛乳又は豆乳を入れます
   
   そしてまぜまぜ
   
   600wで1〜1.30分くらい温めたら完成
5. 5 牛乳や豆乳の量はお好みで。
   私はドロドロが好きなので少なめです。
   
   画像は70ccです。
   の見応えというより食べ応えを感じるドロドロさです。