さつま芋と雑穀マシュマロ♪ レシピ・作り方

さつま芋と雑穀マシュマロ♪
  • 約15分
エゾモモンガさん
エゾモモンガさん
さつま芋と雑穀をゆでてマシュマロと合わせ、ヘルシーなおやつを作りました。

材料(1人分)

  • タマチャンショップの三十雑穀 小さじ1
  • さつま芋 3分の1個
  • 天然塩 少し
  • マシュマロ 4個

作り方

  1. 1 さつま芋は皮をむいて7、8ミリの輪切りにして水にさらす。
  2. 2 タマチャンショップの三十雑穀は水に20分ぐらい浸けて置き、輪切りにしたサツマイモと天然塩を加えて14,5分ゆでる。
  3. 3 器にさつまいもを並べてマシュマロをのせ、2の雑穀をのせる。
  4. 4 3を電子レンジにいれて10秒ぐらい加熱してマシュマロを溶かしていただきます。

きっかけ

ヘルシーなおやつに

  • レシピID:1640021907
  • 公開日:2017/04/25
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