具だくさん♡シーフード&野菜の明太炒め レシピ・作り方
![具だくさん♡シーフード&野菜の明太炒め](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/9f80dc730c6d5242f7cd7186f86c812347833488.75.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(2人分)
作り方
-
1
ブロッコリーは一口大に切る。
にんじんは細切りにする。 -
2
明太子は細かくほぐしておく。
フライパンにバターをしいて、シーフードミックスを炒める。 -
3
火が通ったら、ブロッコリー、にんじんを加えて炒める。
火が通ったら、調味料、辛子明太子を加えて炒める。 - 4 なじんだら、できあがり(*^_^*)
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