ニラとサバ缶の和物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ニラは3〜4等分に切る。ニンニクはスライスする。
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2
サバ缶はボウルにあける。
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3
フライパンにごま油を熱しニンニクとニラを炒め醤油で味付けをする。
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4
サバ缶の入ったボウルに加えて一味を振り、軽く混ぜ合わせる。
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美味しく鯖の栄養が丸ごと摂れます。