チョコバナナオーバーナイトオーツ レシピ・作り方
- 5分以内
るみまん（ダイエット中）
酸味の少ないギリシャヨーグルトで、純ココアでカロリーダウンのチョコバナナオーバーナイトオーツ！はちみつで甘味を合わせて腸内環境を整える^^*
材料（1人分）
- ギリシャヨーグルトやオイコス 100g
- 純ココア 小さじ1/2（3～4g）
- はちみつ 大さじ1/2（10g）
- 熟れたバナナ 1本
- お好みでナッツ 10g
- オートミール（ロールドオーツ） 30g～40g
作り方
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バナナの1/3を盛る器に入れフォークで潰し、ギリシャヨーグルトとはちみつ、純ココア、オートミールを入れて良く混ぜる。
（ココア5gまで入れたら苦味出ます※）
- 2 冷蔵庫で1晩置くおやすみなさい
- 3 残りの2/3のバナナを輪切りにし盛り付け、お好みでナッツを合わせ完成。
- 4 【ココアパウダーは多すぎると苦味出るので、適量で。バナナは必ず熟れてるもので！じゃないと上記同様ココアの苦味が立ちます…】
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るみまん（ダイエット中）
ひとり暮らしダイエッター25歳！料理の学校卒業して飲食店に勤めてます。食べるの作るのが大好き！毎日のご飯をレシピにして投稿します！料理の“なぜ？”も合わせてわかりやすくレシピにするよう心がけています。
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ゆーちゃりちゃり2024/01/14 20:48オートミールはどれぐらい入れられてますか？
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