栄養満点！ゴーヤのチヂミ！！苦くなく美味しいよ レシピ・作り方
材料（３枚人分）
作り方
-
1
人参は細切りにします。
豚肉は細かく切り、ゴーヤは半分に切り白い部分をスプーンでこそげ落とし薄切りにします。
塩をかけて揉みます。 -
2
小麦粉、片栗粉、水を混ぜ3つのボールに分けます。
具材をそれぞれのボールに入れ混ぜます。 -
3
フライパンを熱しゴマ油を薄く引いてうすーく伸ばしながら入れます。
具材を平たくなるようにして中火で焼きます。
ひっくり返してゴマ油を少しまわしかけます。
-
4
カリッとして来たら出来上がり（╹◡╹）
ポン酢や酢醤油、お好みで食べてください。
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ピタちゃん6009
こんにちわ!!ピタです。。。。
きっちりはかっての料理は苦手なので、家にいてあるもので・・・・簡単においしくつくる努力をしています。
できればヘルシーに！！簡単に！！美味しく！！
これがモットーです（＾＾）
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