子どもにも★バナナとほうれん草のスムージー レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
- 1 ほうれん草の葉は濡らして耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで600w30秒加熱、水で洗って絞る。
- 2 ミキサーに、ほうれん草、3つくらいにちぎったバナナ、牛乳を入れて、滑らかになるまで撹拌したら出来上がり。
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