揚げないヘルシー！かぼちゃコロッケ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
かぼちゃを適当に切って、
レンジで蒸し、
ボールにあけてマッシュする。
※かぼちゃの皮は、お好みでむいて下さい。
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2
たまねぎをスライスし、
挽き肉と一緒に、
フライパンで炒める。
塩コショウで味をととのえる。
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3
フライパンに、パン粉を入れ、
サラダ油を少量ふりかけ、
キツネ色になるよう炒る。
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4
マッシュしたカボチャに、
炒めた具材を混ぜ、
たわら型にまとめる。 -
5
キツネ色のパン粉を、
表面にまぶす。
（フライパンの中で転がす。）
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- カテゴリ
- かぼちゃ
- 料理名
- かぼちゃコロッケ
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私のずぼらレシピを気に入ってもらえて、嬉しいです♪
･･･ぼたもちは、後日ちゃんとあんこでもリピしました。おいしかった～。 -
わ～～これ良いですね！
私揚げ物が苦手(お腹を壊す）ので
気に入りました♪
ぼたもちのつくれぽありがとうございました
ブログで紹介させていただきました
http://ameblo.jp/koikenoku/entry-10726468547.html
