混ぜるだけ簡単！ブルーベリースムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブルーベリー（冷凍可） 25g
- 低脂肪乳（牛乳可） 20g
- 無糖ヨーグルト 40g
- きび砂糖（お好きなお砂糖） 5g
作り方
-
1
ブルーベリーと低脂肪乳を混ぜて、ブルーベリーを少しつぶす。
果汁を出すイメージです。 -
2
ヨーグルトときび砂糖を入れてよく混ぜて完成。
しばらくするとトロントしてきて美味しくなります。
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関連情報
- 料理名
- ブルーベリースムージー
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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食べ応えのある簡単スムージー。
アントシアニンと食物繊維豊富の栄養満点のドリンクです。