☆除脂肪ダイエット☆鳥南蛮汁 レシピ・作り方
材料（2人分）
- とりもも肉 1／２枚
- とりむね肉 1／２枚
- 長ネギ 3本
- めんつゆ2倍濃縮 80ml
- 水 200ml
作り方
- 1 ネギは4センチぐらいに切り、クックパーフライパン用で両面に焼き色がつくまで焼く
- 2 もも肉、むね肉は食べやすい大きさに切り、シリコンスチーマーで5分加熱する
- 3 鍋にめんつゆと水を入れ沸騰させ、1と2を加え煮る
- 4 ネギが柔らかくなったら完成
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