ヘルシーに！玄米サラダ レシピ・作り方
材料（2～4人分）
- 玄米(炊いたもの) 100g
- 蒸し鶏(鶏ささみ肉) 60g
- きゅうり 1/2本
- トマト 1/4個
- A オリーブ油 大さじ1と1/2
- A レモン汁 小さじ2
- A 粒マスタード 小さじ1
- A 塩 小さじ1/4
- A あらびき黒こしょう 少々
- レタス 1枚
作り方
-
1
鶏ささみ肉の蒸し鶏
レシピID1600049390 - 2 玄米は、あら熱を取る。
-
3
蒸し鶏、きゅうり、ミニトマトは、8㎜角くらいに切る。
玄米を入れ混ぜる。
-
4
器にAを入れてよく混ぜ合わせる。
3に加え、よく混ぜ合わせる。
- 5 レタスは、洗い食べやすい大きさにちぎり、器に入れ、4を盛る。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
