おからパウダーとオオバコで低糖質めんたいチーズもち レシピ・作り方

作り方

1. 1

   (下準備)
   ・明太子は薄皮を取って中身を取り出しておく。

2. 2

   (下準備)
   ・大葉はみじん切りにしておく。

3. 3

   (下準備)
   ・とろけるチーズは1枚を16等分にしておく。

4. 4

   水 200ml、マヨネーズ 6g、顆粒だし 小さじ1杯、しょうゆ 小さじ1杯を混ぜ合わせて調味液を作る。

5. 5

   ボウルを用意したら、おからパウダー 40g、サイリウム 8g、明太子、大葉のみじん切り、調味液を入れて混ぜ合わせておく。

6. 6

   生地を8等分したら、

7. 7

   生地にチーズを入れて成形する。

8. 8

9. 9

   フライパンにオリーブオイルを引き、両面に焼き色がつくまで焼いたら、

10. 10

    最後にバターを入れて絡めて、

11. 11

    完成♪

12. 12

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