おからパウダーとオオバコで低糖質めんたいチーズもち レシピ・作り方

作り方

1. 1 (下準備)
   ・明太子は薄皮を取って中身を取り出しておく。

   

2. 2 (下準備)
   ・大葉はみじん切りにしておく。

   

3. 3 (下準備)
   ・とろけるチーズは1枚を16等分にしておく。

   

4. 4 水 200ml、マヨネーズ 6g、顆粒だし 小さじ1杯、しょうゆ 小さじ1杯を混ぜ合わせて調味液を作る。

   

5. 5 ボウルを用意したら、おからパウダー 40g、サイリウム 8g、明太子、大葉のみじん切り、調味液を入れて混ぜ合わせておく。

   

6. 6 生地を8等分したら、

   

7. 7 生地にチーズを入れて成形する。

   

8. 8

   

9. 9 フライパンにオリーブオイルを引き、両面に焼き色がつくまで焼いたら、

   

10. 10 最後にバターを入れて絡めて、

    

11. 11 完成♪

    

12. 12 Youtubeも更新中♥
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