簡単鉄分補給♪ひじきのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ひじきを深い容器に入れて、たっぷりの水で30分程入れて戻し、水を捨てます。
   大根は細い短冊切り、オクラは輪切りにしておきます

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを入れて、1番の大根とひじきを数分炒めます。

3. 3

   容器にタレを作ります。
   調味料●を全部入れて
   混ぜます

4. 4

   2番にツナをオイルと一緒に入れて炒めます。
   最後に輪切りにしたオクラを1分炒めてガスを消します。器に入れて、お好みで七味唐辛子を振ります。