ほうれん草とイカのトマト♫ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 具材は細かく切ります
- 2 耐熱皿にトマト、出汁、ほうれん草、イカを入れラップをして電子レンジで火が通るまで加熱します
- 3 トマトを潰すように混ぜたら完成です
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