常備菜！もやしのナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
- もやし 200g
- 丸鶏がらスープの素 小1
- 白炒り胡麻 小1
- にんにくすりおろし 小1/2
- グルテンフリー醤油 小2
- 胡麻油 小1
作り方
- 1 もやし(200g)を耐熱容器に入れレンジで600w3分温めます
- 2 もやしの水気を切り、丸鶏がらスープの素(小1)、白炒り胡麻(小1)、にんにくすりおろし(小1/2)、グルテンフリー醤油(小2)、胡麻油(小1)を入れよく混ぜ完成です
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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