栄養たっぷり！ビーツとりんごのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ビーツ 1個（50g）
- 酢orレモン汁（下茹で用） 小さじ1程度
- 塩（下茹で用） ひとつまみ
- りんご 1/4個（100g）
- レモン汁（お好みで） 2g
- 水 50ml程度
- ミント、ベリーなど お好みで
作り方
-
1
ビーツをよく洗い、ひたひたの水、酢orレモン汁、塩（下茹で用）とともに鍋に入れ皮つきの茹でます。沸騰してから20分程度が目安です。茹で上がったら皮を剥きます。
-
2
ビーツとりんごを小さめのざく切りにします。りんごの皮は剥いた方が舌触りが良くなりますが、お好みで。
-
3
ミキサーorフードプロセッサーにビーツ、りんご、レモン汁、水を入れて撹拌します。
- 4 お好みの滑らかさになったら器に移し、お好みでミントやベリーをトッピングして完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
*初陽*
ご覧いただきありがとうございます。
化学調味料は使わない、旬のものを食べる、糖質制限、グルテンフリー、ヘルシーを心がけています。
特に小麦アレルギーの方、血糖値が気になる方、ダイエット中の方、健康志向の方などのご参考になれば嬉しいです。（糖質制限以外のメニューを作る時もあります。）
糖質量は商品記載の糖質量、炭水化物→栄養成分表の糖質量、炭水化物の優先順位で記載していますが、ご参考までに。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
